そわそわ、ドキドキしてしまっている時というのは自律神経の交感神経が優位になっている時なんですね。

シーソーが左右に振れるように、どちらかが優位になるように自動的に身体が調節しています。

ちょっと大袈裟にいうとこんな感じ。

(例)

ライオンが後ろから追いかけてきた〜！

→ 交感神経優位

海辺で瞑想。呼吸が深くって気持ちいい〜！　

→ 副交感神経優位

そんな私も今朝はバタバタっと会社に到着したら

なんだか

そして

と感じたので

更年期はチャンス！

更年期ケアをされているNPO団体ちぇぶらさんの自律神経を整える呼吸法を実践。

ちょーオススメです💓

アラフィフには役に立つ情報盛りだくさんですのでぜひ他の動画も見てみてくださいね！

身体と心のケア